話題のFXをマスター

細マッチョ!食事やトレーニングでモテる30代になるには・・・(なりたい)

細マッチョへの道へようこそ。

ここは何でもない28歳の男が

細マッチョへなっていく過程を記録していくものです。

細マッチョになるためには

筋トレ、有酸素運動、ダイエットをしなければいけません。

辛く長い道のりですが、どうぞお付き合いください。

細マッチョへ憧れた日:かなり昔

細マッチョになると決めた日:覚えていない

細マッチョへの道を歩み始めた日:平成23年1月9日

体重:69.3kg

体脂肪:21.2%

DSC_0418[1]

細マッチョへと歩み始めた日の体です。醜い・・・・。

ポイントを絞って見たい人は以下の項目をクリックしてくださいね。

縄跳びで痩せるためには。

「縄跳び」か「ジョギング」

下半身加圧エクササイズ

実はストレッチは超重要!!