こんばんは。

細マッチョしていますか?
ランニングしていますか?
ビール飲んでいますか?

今日は金曜日
6月最後の週末を楽しもうとしているとげさんです。

このとげさんブログにもたくさんの人が見に来てくれるようになりました。
とげさんはとても嬉しいです!!
これからもよろしくお願いしたいと思います。

いきなりですが
今日は細マッチョ検定を行いたいと思います!
細マッチョは筋肉だけではなれません。
正しい知識と筋トレと脂肪燃焼が合わさって初めて出来るものなのです。
そうですよね?



では細マッチョ検定のはじまり~(^O^)
問題です。
ドゥドゥーン!!!(効果音)

問1.運動やトレーニングによって体に変化を与えるには一定以上の刺激を筋肉に与える必要があります。
これは何の原理でしょうか。( )に当てはまる言葉をかきなさい。

〇〇〇の原理
どうですか?
思った以上に難しいと感じたでしょう。
でもよく考えれば分かりますよ!

正解は・・・
過負荷の原理

でした。

どうですか?
正解しましたか?
筋トレにて筋肉を発達させるには
いつも以上の負荷を筋肉にかけなければいけません。
普段から筋トレを行っている人は
いつもと同じ負荷・回数で行っても、その負荷や回数に体が慣れてしまうと過負荷になりません。
つまり、筋肉の維持はできますが、レベルアップにはならないのです。
筋肉を成長させるには慣れた負荷や回数から更に負荷をかけるようなメニューにする必要があります。

そんなの大変じゃん。

なんて思ったあなた。
細マッチョは簡単にはなれないのですよ。
細く長くがポイントです。

 

腕立て 腕立て伏せ 筋トレ
継続は力なり!!!

さて、週末ですよ。みなさん。
今日はビールがおいしいぞ~!!笑
あなたの一押しまってます。
この一押しがビール並みの力に変わるのですよ!
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