こんばんは。

今日は予報では雪が降る。(関東です。)
雪が降る。雪が降る。雪が降る。。。。

とニュースでやっていましたが、全く大丈夫でしたね。

ちょっと拍子抜けでした。

実は僕は天気予報が大好きなのです。

特に好きなのが
NHKの平井さん。
すごく分かりやすくてテンポも良い。
大好きなんです!!

平井さんの話によると
明日は3月並みの気温らしいです。
そしてもしかしたら春一番かも?らしいですね。
さて、春一番は吹くのかー??

本題に入ります。
ダイエットです。
ダイエットって難しいですよね。
僕は今、停滞期です。(やる気の)
縄跳びをやり始めたのですが。

飽きました(笑

今日も飛び始めたのですが・・・。
10分くらいで終了。
気持ちが乗らなかった・・・・。
ダメですよね。
分かっているのです。
でもダメなんです。

なんか、こぉ・・・

やる気が起きない。

頑張らないとですね。

さて、本題の本題です。

「なぜ人間は太るのか。」

今日はこの問題について考えていきたいと思います。
それはズバリ。
カロリーを取りすぎているからですよね。
消費カロリーより摂取カロリーが上回れば絶対に太ります。
特に学生時代と同じように食べていると一瞬ですよね?
僕も現役時代は一食で3合の米を食べていました。

そのまま大人へ・・・。

そりゃあ太りますよね。
そして何とかしなければと思ったのです。

僕が編み出した方法は

ズバリ・・・・

1口につき30回噛む。

です。
何だ、そんな事か。
と思った人。
ちっちっち!!
です。

太りやすい人の傾向として
あまり噛まないということがあるのです。
僕も中学高校の部活バリバリの時は米を3合食べていましたが、あまり噛まずに飲み込んでいました。
それを一口につき30回噛む習慣をつけるだけで変わりました。

そうです。

量を食べなくなったのです。

では、なぜか。
それは噛むことによって満腹中枢が刺激され、脳が「たくさん食べたよ~」
とサインを出すのです。
それにより、少量でもおなか一杯です。

これ、どうですか?

食べたいものを我慢する必要なんてないんですよね。

好きなだけ食べてください。
好きなものを食べてください。

しかーし。

必ず一口につき30回噛んでください。

やってみる価値はありますよ?
さぁとりあえず1ヶ月やってみましょう。
きっといつもの量より少なくてすみますよ。
レッツ。トライ!!
明日も頑張ります。

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