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今日の朝ご飯は和食。
焼き魚や納豆などが出てきました。

朝からしっかりご飯を食べて1日元気に生活しましょう。
そして、ご飯を作ってくれている妻に感謝です(*^_^*)

朝食 朝ごはん 納豆 焼き魚

 

 

 

 

 

 

そんな朝ご飯ですが、みなさんはちゃんと食べていますか?



僕は起きてすぐにラーメン、焼き肉、カレーなど何でも食べれます。
しかし、世の中には朝からそんなの食べれない・・・
なんて人もいるのではないでしょうか?

そういう人は生活習慣が乱れているます。
改善の必要がありますよね。

実は僕も朝はコーヒーだけ。
なんて時期もありました。

最初は疲れていて
ご飯を食べる時間があるなら寝ていたい。
という流れから朝ご飯を食べる時間がなくなりました。

そしてコーヒーを飲みながら急いで準備し、出勤。

よくないですよね。

でも気付いたら体重が減っているのです!!!!
これにはちょっとビックリ&嬉しい。
だって体重が減っているんですよ。
それから朝はコーヒーのみが続いたりしました。

逆に元気はなくなりましたが・・

これは実際はダメなんですよね。
朝ご飯こそしっかり食べなくてはいけないのに。
体重だって食べてないから落ちただけで
体脂肪が減ったわけではないのですよ。

また、朝ごはんを食べないと1日の摂取カロリーは確かに落ちます。
しかし、体も賢いです。
一日の摂取カロリーが減ったら、ちょっと食べた時にエネルギーを確保しようとするのです。

つまり
逆に太りやすい体になってしまうということ。

これは絶対に間違っています!!!

あくまでも食べ過ぎ→適度に減らす。
ことを意識できるといいです。

それに気付いてから
朝ご飯をしっかり食べることを宣言。(誰に?妻に?)

おかげで今は仕事もプライベートもモリモリです!
今では朝からもりもりマッチョです。(笑
みなさんもしっかりご飯を食べましょうね。

今日もぽちしてくれると
元気モリモリマッチョです。
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