おはようございます。
今日も気持ちのよい朝ですね。
細マッチョ計画は順調ですか？
筋トレは順調ですか?
縄跳びは順調ですか？
何事も焦らずに取り組むことが大切です。
さて、細マッチョやダイエットには筋トレがかかせません。
その筋トレは続けているのですが、どれくらいで効果や結果が表れるか心配になりますよね。
そして効果が表れる前に筋トレをやめてしまう人がほとんどなのです。
一般的にこのように言われています。
何となく変わってきたかな？までに３週間
見た目が変化してきたな。までに３ヶ月
ガッツリ変化した。までに１年
これくらいは必要なのです。
来週海に行くので脂肪を落としたい。
なんて人もいるかと思いますが
食事を抜くのだけはやめてください。
あれは脂肪と同時に筋肉も落としてしまいます。
そうなった場合・・・・
想像できますよね。
本当に醜い体になってしまいます。
やっぱり
地道に続けるしかないんです。
縄跳びだってランニングだって筋トレだってストレッチだって
そんなにすぐに結果を求めてはだめです。
少しずつです。
では今日の講義を終わりにしますー（
PS.酒だけは少しずつとか無理なんです（笑
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