こんにちは。

細マッチョしていますか?
筋トレしていますか?
ランニングしていますか?

細マッチョは計画が大切です。
少しずつ毎日やりましょう。

今回は
「部分痩せ」についてです。
「お腹を凹ませたい」
「足を細くしたい」
「二の腕を何とか・・」

などの部分的なダイエットに興味を持つ人が多いです。
じゃあ特定の部分だけを細くするダイエットはありえるのか?

答えは

ありえません。

いくらお腹を凹ませたくても
腹筋ばかりやっていてはダメなんですよね。

では、みなさんの誤解を少しずつ解いていきたいと思います。

その1~腹筋運動でお腹は凹まない~
1日に300回とか腹筋をやったとしてもお腹が凹むわけではないのです。
それは腹筋運動で必ずお腹の脂肪を使うわけではないからです。
そして、筋トレというのはとてもキツイですよね。
そんな運動を30分も続けられません。
筋トレの消費カロリーは微々たるものです。
もちろんやれば筋肉が付き、消費カロリーは増えますが。
脂肪というものは体全体にあるもので、
腹筋→お腹の脂肪を刺激
という素敵な流れにはならないのですよね~。

その2~部分痩せが成功した!~
〇〇をやったら部分痩せが成功した。
なんて話をたまに聞きます。
しかしそれはウソ。
正確にはウソというより、錯覚。
もし体脂肪が減ったのであれば、
部分痩せではなく全体の体脂肪が減っています。
きっと自分が注目している部分だから
そこだけ減ったと錯覚してしまうのでしょうね。
でもガッカリしないでください。
だって体脂肪は減っていますから!!!

その3~部分痩せは不可能~
その2で伝えた通り、ある一部分だけの脂肪が減る事はありえないのです。
運動なのでエネルギーが足りなくなると
体脂肪を分解して使うようになります。
その分解するホルモンは血液を流れてやってきます。
みなさん、イメージしてください。
そのホルモンが
「今日はお腹の脂肪を使おうぜ。お腹集合!!!」
なんてありえないでしょ?笑
そういうことです。
でも安心してください。
だって体としての体脂肪は減っていますからね。
以上のように部分痩せは不可能だということがわかっていただけましたか?
でもいいんですよ。
だって体から体脂肪が減っていけば自然と締まっていきますからね。
何事も時間をかけてゆっくりじっくりとやるしかないのです。
頑張ってくださいね!

今日は久しぶりにアンパンを食べました。
あんことパンってどうして相性がいいのでしょうか。
あまりに美味しかったので
妻にも食べさせたくなり、購入しました。
喜んでくれるといいなぁ。

今回もぽちっとありがとうございます。
やる気がみなぎります!
応援してくれる読者に感謝感謝です~!!!
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