今週もはじまりましたね。

みなさん、ダイエットの調子はいかかですか?
ダイエットって大変ですよね。
でもダイエットをうまく成功させるポイントって必ずあります。

やはり、運動が一番です。

食べないダイエットはダメ。

だって効果は一時的ですから。

目的の細マッチョにはなれません。

食事制限をしつつ、筋トレをすることによって筋肉を落とさずに
脂肪を燃焼させるのです。
また、筋肉が増えれば基礎代謝があがり一石二鳥。
でも働いているから毎日の運動はちょっと…。
なんて人もいますよね。

そんな時はとりあえずストレッチをしましょう。
全く体を動かさないのではなく、全身の筋肉をほぐす事。

そうすると軽い運動をした気持ちになれます。
そして筋肉が柔らかくなり、血行もよくなるのです。

少しずつ体が柔らかくなっていくのを実感すると楽しいですよ。

さて、もう一度戻ります。
ダイエットは一人でとても大変です。
甘い誘惑がたくさんありますから。

僕も今日ありました。

午前中のふとした瞬間に先輩からサラダ煎餅をもらって食べてしまったのです。

おやつは抜いているのに…。

コーヒーだけ飲むつもりだったのに…。

こんなことにならないように

周りにもダイエット中です!
なんて伝えておきましょう(笑

さて、今日の報告です。

のどごし生500:1本
お茶割り:3杯
です。

今日は週の始めということもあり、のんびりスタート。

何もやらなかった僕に喝を入れてくれる人はぽちっとお願いします。
必ず明日頑張ります!

にほんブログ村